6 điều cần biết để tránh đau lưng khi lái xe

TIN LIÊN QUAN
	13 sự cố khẩn cấp khi lái xe và cách xử lý
	Kinh nghiệm cần thiết khi lái xe trong thời tiết mưa bão
	Tư thế ngồi lái ô tô đúng để không bị mỏi lưng
	Những điều cần tránh khi lái xe tự động
	4 sự cố khi lái xe tài mới hay thắc mắc

Thông thường, nguyên nhân khiến bạn đau lưng khi lái xe chủ yếu là do tư thế ngồi sai. Phổ biến nhất là khi người dùng chúi người về phía trước, quá gần hoặc quá xa vô lăng. Dưới đây là 6 bước để bạn tự xem xét và điều chỉnh tư thế cho đúng:

Cách lái xe không bị đau lưng

1. Đầu tiên, bạn cần nâng cao ghế ngồi sao cho đạt tầm nhìn tốt nhất. Nếu không thể nâng ghế thì bạn có thể dùng đệm lót hoặc các vật dụng hỗ trợ. Tuyệt đối không cố gắng rướn người lên cao.

2. Di chuyển ghế sao cho cảm giác đạp côn và ga thoải mái nhất.

3. Bắt đầu điều chỉnh lưng ghế để ghế đỡ dọc từ xương sống lên đến vai bạn. Chú ý không ngả ghế nhiều về phía trước vì có thể gây mỏi cổ.

4. Chỉnh tầm ghế sao cho tay vừa tầm với vô lăng. Vị trí đúng là khi bạn có thể đặt cổ tay lên đỉnh vô lăng mà không cần phải rướn người tới.

5. Điều chỉnh gương chiếu hậu, gương hai bên sao cho đạt tầm nhìn tốt nhất. Tầm nhìn tốt tức là vừa tầm mắt, không phải vặn mình hoặc xoay lưng, cổ để nhìn.

6. Khi lái xe cần đặt cả 2 tay lên vô-lăng, điều này không những giúp đảm bảo an toàn cho bạn mà còn tránh cho bạn bị mỏi lưng.

Khi đi đường dài, cần chú ý nghỉ ngơi khoảng 2 tiếng/lần, mỗi lần 15 phút để thay đổi tư thế, như vậy cơ thể bạn mới không bị cứng vì ngồi quá lâu. Trong quãng thời gian giữa giờ này bạn có thể tranh thủ thực hiện các bài tập luyện cổ, vai, gáy.

Theo tuoitre.vn

Vì sao Honda Việt Nam khai tử City 1.5 MT? Honda City 1.5 MT (số sàn) trang bị nghèo nàn, tính cạnh tranh thấp dẫn đến doanh số èo uột nên bị Honda Việt Nam ...

Những công nghệ nổi bật trên Kia Optima Ngoài thiết kế với phong cách sang trọng đậm chất châu Âu, Kia Optima còn được trang bị loạt công nghệ ‘Smart Inside’ nổi bật ...

Vượt xe Nhật và Đức, KIA vẫn dẫn đầu về chất lượng tại Mỹ KIA gây bất ngờ khi duy trì vị trí số 1 năm thứ hai liên tiếp về chất lượng ban đầu của xe ô tô ...

Nghịch lý Toyota Fortuner 2017 ép khách giữa ‘chợ chiều’ Trong bối cảnh giá ô tô toàn thị trường đều giảm mạnh đến hàng trăm triệu đồng để kích cầu thì khách mua Toyota Fortuner ...

Ảnh thực tế Honda City 2017 tại đại lý Honda City 2017 được nâng cấp một số chi tiết ngoại thất, nội thất và an toàn với giá đề xuất từ 568 - 604 ...

Giá Peugeot 3008 bất ngờ giảm tới 75 triệu đồng Giá công bố mới của Peugeot 3008 giảm 75 triệu đồng từ ngày 14/6 và khách hàng mua xe sẽ nhận được ưu đãi quà ...